Miért is fontos a kismama torna várandósság idején?
A testmozgás mindenki számára ajánlott, ez alól pedig a várandósság hónapjai sem jelentenek kivételt. Minden
A Fitmummy Posztnatális Tréning egy komplexen összeállított, 3 lépcsőből álló tréningprogram, melyet kifejezetten a várandósság és a szülés utáni hasizom regenerációjára fejlesztettek ki. Megtanítja a mély hasizmok, gátizmok aktiválását, és a légzőmunkával való együttműködésüket. Hatékonyan kezelhető a szétnyílt hasizom következtében kialakuló has és derék-illetve medencetáji fájdalom is.
A várandósság során a magzat növekedésével párhuzamban a belső szervek átrendeződnek, a rekeszizom felnyomódik a mellüreg irányába, ezáltal megváltozik a légzésminta, illetve a hasfalnak tágulnia kell, így elegendő helyet engedve a babának. Ennek következtében a hasfalat felépítő izmokat behálózó, azokat összekötő fasciális hálózatnak, kötőszövetnek nyúlnia kell, és a megnyúlás következtében a hasűri, kismedencei szervek átrendeződnek.
A szülés utáni regeneráció természetes módon zajlik, azonban sok esetben szükség lehet a folyamat felgyorsítására a speciális szülés utáni rehabilitációs tréninggel. A szülés utáni rehabilitációs torna nem csupán hasizom szétnyílás esetén lehet hasznos, hanem a sportba való visszatérés előkészítésére is.
– bizonyos mozdulatoknál a köldök körüli rész, vagy egy hosszanti sávban (a szeméremcsontot és a szegycsontot összekötő vonatban) a has előemelkedik, kidudorodik (pl. hasprésnél, köhögésnél, tüsszentésnél, felülésnél)
– a has egésze kidomborodik, hasonlóképp, mit a várandósság elején (akár edzés, diéta ellenére is elődomborodik a has)
– a has alsó, köldök alatti része kidomborodik, előesik (kötényhas) – előrehajolásnál, a földről való tárgy (pl. mózeskosár) emelésénél előre esik a has, olyan érzés áll fenn, mintha „kiesnél a hasadon”
– tüsszentés, köhögés hatására elcseppen a vizelet – bizonyos mozdulatokra fokozódó, vagy akár folyamatosan fennálló, nagyobb területre kiterjedő, vagy egy-egy pontban jelentkező deréktáji fájdalom
– rectus diastasis = szétnyílt hasizom – stressz inkontinencia
– húgyhólyag és méhsüllyedés
– deréktáji, medencetáji fájdalom
A testmozgás mindenki számára ajánlott, ez alól pedig a várandósság hónapjai sem jelentenek kivételt. Minden
A császármetszésnél csakúgy, mint minden hasi műtétnél, számolni kell a hegesedés következtében létrejövő hasűri összenövésekkel.
A Fitmummy Posztnatális Tréning egy komplexen összeállított, 3 lépcsőből álló tréningprogram, melyet kifejezetten a várandósság
Nyáron a hőmérséklet és a páratartalom nő, míg a légnyomás csökken, aminek hatására gyakori a
Mozgásszervi panaszok integrált kezelése gyermekek és felnőttek számára Győrben, a DEVELOMED Gyógytorna Stúdióban. Magasan képzett szakemberek, kiválóan felszerelt rendelők.
2022 Develomed Kft. Minden jog fenntartva.
Készítette: Bertalan Design
Sign up to receive updates, promotions, and sneak peaks of upcoming products. Plus 20% off your next order.
Ez a weboldal sütiket használ, hogy a lehető legjobb felhasználói élményt nyújthassuk. A cookie-k információit tárolja a böngészőjében, és olyan funkciókat lát el, mint a felismerés, amikor visszatér a weboldalunkra, és segítjük a csapatunkat abban, hogy megértsék, hogy a weboldal mely részei érdekesek és hasznosak.
A feltétlenül szükséges sütiket mindig engedélyezni kell, hogy elmenthessük a beállításokat a sütik további kezeléséhez.
Amennyiben ez a süti nem kerül engedélyezésre, akkor nem tudjuk elmenteni a kiválasztott beállításokat, ami azt eredményezi, hogy minden egyes látogatás alkalmával ismételten el kell végezni a sütik engedélyezésének műveletét.
Ez a webhely a Google Analytics-et használja anonim információk gyűjtésére, mint például az oldal látogatóinak száma és a legnépszerűbb oldalak.
A cookie engedélyezése lehetővé teszi, hogy javítsuk honlapunkat.
A feltétlenül szükséges sütiket mindenkor engedélyezni kell, hogy elmenthessük a beállításokat a sütik további kezeléséhez.