9024 Győr, Kálvária utca 21/B Fszt. 1.

Helyes testtartás alvás közben

Helyes testtartás alvás közben

Nyaki fájdalom ébredés után?😣
Egész napos rossz hangulat egy kialvatlan éjszaka miatt?🤯
Alvási helyzetünk nagyban befolyásolja a pihenés minőséget, néhány aprósággal pedig javíthatunk ezen😉
Először is érdemes megfigyelni, hogy milyen pózban szeretünk aludni és reggel milyen testtartásban ébredünk🤔
A legmegfelelőbb a háton, vagy az oldalakon történő alvás, hiszen ilyenkor a gerinc és a nyak is viszonylag egyenes marad👌🏻
Aki szeret az oldalán aludni, lehetőleg válassza a bal oldalt, mert ez kedvezően hat a nyirokrendszerre is😉 A térdek közé helyezhetünk párnát az ízületek védelmére☝🏻
Ha háton alszunk, érdemes olyan párnát választani, mely támasztja a nyakunkat😊 Állunk lehetőleg a plafon felé nézzen, és a térdhajlathoz tehetünk henger alakú párnákat🛌
Lehetőleg kerüljük a hason alvást, mert nagyon megterheli a derekunkat, nyakunkat és gerincünket is😕
A testtartás mellett fontos a megfelelő matrac és a hőmérséklet is 👉🏻 18,5-21 Celsius-fok az ideális a pihentető állásért😉
Kellemes pihenést kívánunk a hétvégére!🥰
 
Subscribe to our newsletter

Sign up to receive updates, promotions, and sneak peaks of upcoming products. Plus 20% off your next order.

Promotion nulla vitae elit libero a pharetra augue