Tényleg nagyon hatékony és néha tényleg nagyon mókás!
A BOSU elnevezés (Both Sides Utilized, azaz „mindkét oldalt használva”) egy sokoldalú és egyedülálló sporteszközre utal, egy félgömb alakú felfújható labdáról van szó, melyen akár térdelve, akár állva, vagy hasalva is, és mindkét oldalán végezhetünk gyakorlatokat.
Az eszköz lényege az instabilitás, mely által sokkal hatékonyabbá tehetjük az edzést, hiszen nem izoláltan egy-két izomcsoportot dolgoztat meg, hanem a testünket egy összefüggő egészként használjuk rajta.
Az instabil közegben a stabilizáló izmok, illetve a mélyebb, core-izmok aktívvá válnak az idegrendszerrel együttesen, hiszen a folyamatos egyensúlyozás nélkülözhetetlen a használat során.
A saját testsúlyos gyakorlatoknak köszönhetően a Bosu minden korosztálynak ajánlott! Már óvodás korban pozitív hatással van a mozgásfejlődésre, hiszen az ügyességfejlesztésen kívül a koncentrációs képességekre is nagy hatással van.
A pilates, a jóga illetve a saját testsúlyos edzések mozgásanyaga is remekül adaptálható rá.
Összegezzük tehát miért hatékony és mire jó!
- az egész izomzatot és idegrendszert egyszerre aktiválja, a test teljes egészét megmozgatja
- jótékony hatású a dinamikus egyensúly fejlesztésére és az állóképességre, illetve koordinációs képességre
- növeli a hajlékonyságot és az erőszintet, a stabilitást
- a sérülés, műtét vagy baleset utáni rehabilitáció nélkülözhetetlen eszköze, hiszen nem szükséges hozzá nagy erő kifejtése
- beépíthető jóga, pilates, vagy akár súlyzós gyakorlatsorokba
Ha kérdése merülne fel, bátran tegye fel nekünk!
Várjuk szeretettel jelentkezését! Develomed Gyógytorna Stúdió
